La autoestima puede verse un poco afectada cuando se trata de fugas. He aquí por qué:

• Preocuparse por los accidentes en público (¡he estado allí, lo he hecho por olvidarme de los pantalones cortos de gimnasia el día de la lavandería!)
• Sentir que hay algo "mal" (¡no lo hay! ¡Eres increíble!)
• No querer que la gente sepa acerca de su "arma secreta" (¡productos para la incontinencia, claro está!)
• Pensar que todos están juzgando (¡probablemente estén más preocupados por sus propias cosas!)
• Preocuparse por los olores (¡la mayoría de los productos se encargan de eso hoy en día!)

¡Pero espera un segundo!

¡El hecho de que tengas incontinencia no significa que seas menos increíble! Mereces sentirte feliz y seguro, con fugas o sin ellas.

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a mejorar esa autoestima, ¡así que estad atentos!

Si necesita apoyo de salud mental, puede llamar a SOS Amitié al 09 72 39 40 50. Están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana y se puede contactar con ellos a través de varios medios, incluido el teléfono y el chat en línea. Para cualquier emergencia llamar al 112.

Afirmaciones positivas para la autoestima

Las afirmaciones positivas son básicamente como hechizos mágicos para tu cerebro. Son declaraciones increíbles que te dices a ti mismo para aplastar los pensamientos negativos y aumentar tu confianza.

Te ayudan a desafiar esas cosas no tan agradables que podrías estar pensando y sintiendo.

Estas afirmaciones son súper personales, pero aquí tienes algunas ideas para que fluya tu creatividad:

• "Soy amado"
• "Mi valor no se define por la incontinencia"
• "Soy una persona atenta y atenta"
• "Tengo confianza y puedo superar cualquier desafío"
• "Mi cuerpo es asombroso y estoy agradecido por ello"
  
  

Aquí está el truco: elige un momento cada día en el que puedas concentrarte en ti mismo y di estas afirmaciones en voz alta y clara, ¡como un superhéroe practicando sus movimientos secretos! Haga esto durante al menos 3 semanas para sentir realmente cómo funciona la magia.

¿Quieres llevarlo a un nivel superior? Escribe tus afirmaciones en notas adhesivas y pégalas en todos los lugares que veas: el espejo del baño, el escritorio de la escuela e incluso tu patineta. Incluso puedes grabarte diciéndolas o encontrar increíbles podcasts de afirmaciones para escuchar cuando necesites un estímulo.

Recuerda, eres increíble y estas afirmaciones son tus armas secretas para sacudir esa autoestima.

Rodéate de gente que te apoye

¡Rodéate de personas que te hagan sentir como un millón de dólares!
En serio, tener un grupo de personas positivas que te aman y te apoyan es un refuerzo total para tu autoestima.

¡Deshazte de las reinas del drama y encuentra amigos que te exalten y te hagan reír!

Puntos extra: estar rodeado de gente increíble puede hacerte sentir menos estresado y ansioso, e incluso más seguro y confiado. ¡La ciencia lo dice! [1]

¿Te sientes un poco solo? ¡No hay problema! Hay muchas formas de encontrar tu escuadrón.

Consulte grupos comunitarios, clubes o incluso aplicaciones diseñadas para conectar personas con ideas afines. Sal y socializa, incluso si al principio te da miedo. Confía en nosotros, ¡vale la pena! ¡Tienes esto!

Date pequeños retos

¿Se siente atrapado en casa debido a las goteras?

Esta es la cuestión: PUEDES conquistar totalmente esos miedos y volver a hacer las cosas que amas, como tomar un café con un amigo o relajarte en el parque.

Es normal sentirse nervioso, pero recuerda, ¡eres mucho más valiente de lo que crees! Aquí tienes un truco: empieza poco a poco. ¿Preocupado por una salida a un café? Primero invita a tu amigo a tomar un café en tu casa.

¿Te sientes valiente? ¡Prueba una cafetería cercana para pedir comida para llevar!

Los pequeños pasos son tu mejor amigo cuando se trata de aplastar estos miedos.

Lo mismo ocurre con cualquier cosa: eventos sociales, grupos de ejercicio, lo que sea. Simplemente sigue esforzándote y observa cómo esos desafíos se convierten en victorias totales. ¡Tienes esto, superestrella!

Habla con un profesional de la salud.

¿Aún te sientes un poco deprimido después de probar estos consejos? ¡Oye, sucede! A veces sólo necesitas un poco de apoyo adicional y está bien.

Hablar con un médico, consejero o psicólogo es totalmente normal y no es en absoluto un signo de debilidad. Estas personas pueden crear un plan personalizado para ayudarle a sentirse mejor, ya sea tratamiento físico para las fugas o consejos de salud mental para aumentar esa confianza.

Recuerde, ¡buscar ayuda es una señal de fortaleza!

Aquí hay algunos recursos en francés que pueden ser útiles (¡no te preocupes, no te juzgarán!):

• Fil Santé Jeunes : llame al 39 19 (disponible de lunes a viernes de 9 a 20 horas) para obtener asesoramiento y apoyo confidenciales para los jóvenes.
• SOS Amitié - Llame al 09 72 35 44 44 (disponible 24 horas al día, 7 días a la semana) para obtener apoyo emocional confidencial.
• Centre National d'Appui aux Victimes : llame al 116 006 (disponible los 7 días de la semana) para obtener ayuda si ha experimentado un trauma.

Y recuerda, en caso de emergencias, llama siempre al 112.

Eres fuerte y capaz, y hay personas que se preocupan y quieren ayudar.

Elija productos en los que pueda confiar

¿Se siente estresado por fugas u olores cuando está fuera de casa? Lo entendemos, a veces puede destruir la autoestima.

Pero aquí está la buena noticia: tener el equipo adecuado puede cambiar totalmente el juego. ¡Ahí es donde entran los productos Nundies!

Nuestros increíbles productos cuentan con esta genial tecnología de absorción de triple amenaza que absorbe las fugas rápidamente, te mantiene seco todo el día y viene con hasta 12 horas de bloqueo de olores.

Básicamente, puede preocuparse menos por las fugas y los olores y concentrarse más en sentirse seguro.