L'inverno è arrivato e con esso arrivano quei fastidiosi raffreddori e influenze. Conosci la procedura: naso che cola, mal di gola, forse tosse. Ma sapevi che queste malattie comuni possono anche danneggiare la vescica?

Se soffri già di incontinenza, raffreddore o influenza possono rendere le cose un po’ più complicate. Questi disturbi possono irritare la vescica, portando a viaggi più frequenti in bagno, a un bisogno improvviso di andare o addirittura a incidenti.

Scopriamo meglio perché ciò accade e cosa puoi fare per gestirlo.

Perché esiste una connessione tra raffreddore, influenza e incontinenza?

Quando hai il raffreddore, starnutire e tossire possono esercitare una pressione extra sulla vescica, causando perdite. È come un effetto domino: la congestione ti fa tossire di più, il che esercita una maggiore pressione sulla vescica, il che può portare a incidenti.

Anche i farmaci da banco per il raffreddore possono peggiorare il problema. Alcuni farmaci possono farti fare pipì più spesso, aggravando i problemi di incontinenza.

Inoltre, raffreddore e influenza possono infettare direttamente la vescica. Ciò può irritare la vescica e renderla più difficile da controllare, portando a viaggi più frequenti e urgenti in bagno.

Fattori scatenanti comuni dell'incontinenza

L'incontinenza può essere innescata da molte cose . Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. Ma comprendere i fattori scatenanti può aiutarti a gestire meglio la tua condizione.

Cibo e bevande

Alcuni cibi e bevande possono irritare la vescica e peggiorare l’incontinenza. Cibi piccanti, bevande acide e caffeina sono i colpevoli comuni.

Se hai il raffreddore, presta attenzione a ciò che mangi e bevi. Identificare i fattori scatenanti può aiutarti a gestire i sintomi e a sentirti meglio più velocemente.

Stress

Sentirti stressato può peggiorare la tua incontinenza. Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia ormoni che possono contrarre i muscoli del pavimento pelvico, rendendo più difficile il controllo della vescica.

Quindi, cerca di rilassarti e di ridurre il più possibile lo stress quando non ti senti bene.

Farmaci

I farmaci per il raffreddore e l’influenza possono aiutarti a sentirti meglio, ma possono anche peggiorare i problemi alla vescica. Decongestionanti e antistaminici possono farti urinare più spesso. Inoltre, questi farmaci possono seccarti, il che può irritare la vescica.

Quindi, anche se è importante prenderti cura di te stesso quando sei malato, tieni presente i potenziali effetti collaterali dei tuoi farmaci.

Quando scegli un farmaco per il raffreddore o l'influenza, parla con il tuo medico o farmacista. Possono aiutarti a trovare un farmaco adatto a te e che abbia meno effetti collaterali sulla vescica.

Se stai già assumendo farmaci per l'incontinenza o altri problemi di salute, consulta sempre il tuo medico prima di aggiungere nuovi farmaci.

Come gestire l'incontinenza quando non stai bene

Gestire l'incontinenza e contemporaneamente combattere il raffreddore può essere difficile, poiché molteplici sintomi richiedono la tua attenzione. Sei già a corto di energia e ora il tuo corpo ne chiede di più!

Prendendoti cura di te stesso, puoi aiutare il tuo corpo a combattere l'infezione e a migliorare più velocemente.

Queste strategie includono:

Rimani idratato

L’acqua è uno degli strumenti migliori e più semplici quando si tratta di combattere il raffreddore. I liquidi aiutano a risciacquare il tratto urinario e a ridurre l’infiammazione.

Concentrati sulla tua alimentazione

Riscaldare e curare i pasti sono fondamentali quando si tratta di gestire un raffreddore riducendo al minimo l’incontinenza. Stai lontano da cibi e bevande scatenanti, come cibi piccanti o acidi e caffeina, poiché potrebbero peggiorare la tua incontinenza.

Scegli con attenzione i tuoi farmaci

Il medico ti consiglierà quali farmaci ti aiuteranno a rilassare i muscoli della vescica (rendendo più facile la ritenzione dell'urina) mentre combatti il ​​raffreddore.

Esercitati con i Kegel

Gli esercizi per il pavimento pelvico possono aiutare a rafforzare il pavimento pelvico in preparazione a una malattia o un'infezione. Puoi farlo in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo poiché sono così discreti.

Queste strategie possono essere di grande utilità anche se stai cercando modi per gestire l'incontinenza quotidianamente, con o senza raffreddore. Combinando un’ampia gamma di scelte di stile di vita e misure preventive, potresti essere in grado di ridurre la frequenza o l’intensità degli episodi di incontinenza.