L'estate è un momento fantastico! La maggior parte delle persone si riversa nella spiaggia, nella piscina o nel parco acquatico più vicino per combattere il caldo e divertirsi con la famiglia e gli amici.

Per chi ha a che fare con l’incontinenza, queste uscite a volte possono sembrare un po’ stressanti. La preoccupazione di indossare comodamente il costume da bagno o le preoccupazioni per le perdite nell'acqua possono influire sul divertimento.

Ma non preoccuparti! L'incontinenza non deve impedirti di goderti il ​​nuoto. Dai un'occhiata a questi 4 suggerimenti per aiutarti ad andare in spiaggia o in piscina con sicurezza e tranquillità. Preparati a sfruttare al massimo le giornate di sole con i tuoi cari!

Prima di condividere i nostri suggerimenti…

È bello sapere che se si perde un po' di urina o si svuota completamente la vescica nell'oceano, tutto è del tutto innocuo. Molte persone lo fanno, anche chi non soffre di incontinenza.

Se hai solo leggere perdite o gocciolamenti della vescica, di solito va bene anche nuotare in una piscina. Prova semplicemente a svuotare la vescica prima di immergerti, poiché l'urina mescolata con il cloro può causare irritazioni alla pelle a te e agli altri.

Per i soggetti con perdite di urina più abbondanti, vuoti vescicali incontrollabili o incontinenza fecale, è importante svuotare la vescica e/o l'intestino prima di nuotare. Inoltre, investire in costumi da bagno per incontinenza può fare una grande differenza (ne parleremo presto).

Suggerimento 1: preparatevi prima di entrare in acqua

Come accennato in precedenza, svuotare la vescica e/o l’intestino prima di tuffarsi in acqua è estremamente importante.

Assicurati di rimuovere tutti gli ausili per l'incontinenza che non sono progettati per il nuoto, come assorbenti, protezioni, trazioni e slip.

Questi ausili assorbiranno l'acqua in cui stai nuotando, rendendoli scomodi e potenzialmente causandone lo scoppio o la rottura. I polimeri super assorbenti contenuti in questi prodotti possono anche danneggiare i filtri delle piscine e la vita marina negli oceani e nei corsi d'acqua.

Suggerimento 2: investire in costumi da bagno per incontinenza di qualità

Per fortuna, puoi trovare costumi da bagno per incontinenza realizzati appositamente sia per bambini che per adulti. Prima di acquistarlo, assicurati solo che il costume da bagno sia adatto al tuo tipo e al livello di incontinenza per evitare incidenti indesiderati in spiaggia o in piscina.

Una volta fuori dall'acqua, ti consigliamo di toglierti il ​​costume da bagno e di utilizzare un fondello o una protezione finché non sarai pronto a nuotare di nuovo. Ciò fornirà maggiore assorbenza e protezione.

Suggerimento 3: esamina altri dispositivi per l'incontinenza

Oltre ai costumi da bagno per incontinenza, esistono altri dispositivi che possono aiutare a controllare le perdite durante il nuoto.

Per le donne, esiste un dispositivo pessario che può essere inserito nella vagina per esercitare pressione sull'uretra, aiutando a fermare il flusso di urina. È simile a un assorbente interno ma funziona in modo diverso. Sebbene non sia adatto a tutti, può ridurre efficacemente il flusso di urina durante il nuoto ed è discreto e facile da usare.

Gli uomini possono utilizzare una pinza o un polsino per il pene , che aiuta anche a fermare il flusso di urina durante il nuoto. Molti uomini trovano questi dispositivi relativamente comodi una volta abituati, anche se i livelli di comfort variano. Il morsetto funziona comprimendo l'uretra, impedendo la fuoriuscita dell'urina, ed è posizionato a metà della lunghezza del pene. Questi sono pensati per un uso a breve termine e dovrebbero essere rilasciati ogni 1-2 ore, secondo le indicazioni del produttore.

Entrambi questi dispositivi possono avere effetti collaterali se non utilizzati correttamente o troppo frequentemente, quindi è importante chiedere consiglio al proprio medico di famiglia o all'infermiere specializzato in continenza prima di utilizzarli.

Suggerimento 4: scegli saggiamente il cibo e le bevande

Ciò che mangi e bevi prima e durante la giornata in piscina o in spiaggia può influenzare i sintomi dell'incontinenza.

Per mantenere le cose a tuo agio, cerca di evitare cibi e bevande che possono irritare la vescica e l'intestino , come caffeina, bevande gassate, cibi piccanti, cibi acidi (come frutta e pomodori) e alcol.

Invece, rimani idratato con acqua e goditi snack come carote, sedano e frutti di bosco, che sono più delicati per il tuo sistema. Consulta sempre il tuo medico di famiglia, il dietista o l'infermiere esperto di continenza prima di apportare qualsiasi modifica alla tua dieta.

Noi di Invizi crediamo fermamente che l'incontinenza non debba impedirti di fare le cose che ami. Anche se può significare pianificare in anticipo e apportare alcune modifiche, tutto è ancora possibile e puoi vivere la vita al massimo.

Ci auguriamo che questi suggerimenti ti aiutino a creare ricordi indimenticabili sotto il sole e l'acqua senza paura!