Sieh dir unsere Videoserie an
Wissen ist Macht. Deshalb haben wir diese Videoserie erstellt, um dich zu informieren, dir bei der Bewältigung deiner Symptome zu helfen und dir ein angenehmeres Gefühl zu geben.
Beckenboden 101
Die Beckenphysiotherapeutin Winnie Wu erklärt dir alles, was du über dein Beckenboden und seinen Einfluss auf die Kontinenz wissen musst.
Beckenbodenübungen für Anfänger zu Hause
Jetzt, da du etwas mehr über Ihren Beckenboden weißt, probiere diese Übungen für Anfänger aus, die dir beibringen, wie du deine Beckenmuskulatur stärken und entspannen kannst.
Beckenbodenübungen für die Zeit nach der Geburt
Schwangerschaft und Geburt können deinen Beckenboden schwächen, aber mit diesen angeleiteten Übungen lernst du, deine Muskeln zu stärken und Inkontinenz zu verhindern oder zu bewältigen.
Fortgeschrittene Beckenbodenübungen
Sobald du die Beckenbodenübungen für Anfänger beherrscht, bist du bereit für die nächste Stufe und kannst diese fortgeschrittenen Übungen zu Hause ausprobieren.