Fliegen kann selbst unter den besten Umständen stressig sein – doch wenn man mit Undichtigkeiten zu kämpfen hat, kommen zusätzliche Herausforderungen hinzu. Lange Strecken ohne einfachen Zugang zur Toilette, unerwartete Verspätungen und eingeschränkte Privatsphäre können sehr belastend sein.

Und wenn Ihnen ein Fensterplatz zugewiesen wurde, kann sich die Situation noch mehr so ​​anfühlen, als hätten Sie keine Kontrolle mehr darüber.

Hier ein paar einfache Tipps für einen entspannteren Flug, damit Sie sich auch dann gut aufgehoben fühlen – sowohl körperlich als auch mental –, wenn die Toilette mal nicht so leicht zu erreichen ist. Selbst bei kleinen Problemen können Sie ruhig und entspannt reisen.

Mehr Kontrolle durch Planung: Ihre Checkliste für Reisen mit Inkontinenz

Fliegen schränkt die Bewegungsfreiheit ein. Man kann nicht aufstehen, wann immer man will, der Zugang zur Toilette ist nicht immer einfach, und Wenn man sich frisch machen oder umziehen möchte, hat man wenig Privatsphäre. Ein bisschen Planung hilft da sehr. Bewahren Sie wichtige Dinge im Handgepäck auf – nicht im aufgegebenen Gepäck. Sie sollten von Ihrem Sitzplatz aus problemlos darauf zugreifen können.

Ein einfaches Set könnte Folgendes enthalten:

• 2–3 saugfähige Hosen oder Einlagen
• Feuchttücher für die schnelle Reinigung
• Ein Einweg- oder wasserdichter Beutel für gebrauchte Gegenstände
• Ein Paar Ersatzunterwäsche oder Invizi-Unterhosen
• Handdesinfektionsmittel
• Eine leichte Decke oder ein Schal (um sich bei Bedarf Privatsphäre zu verschaffen).
  
  

Tipp: Wenn Sie befürchten, dass jemand Ihre Sachen sieht, verstauen Sie sie in einem kleinen Packwürfel oder einem wiederverschließbaren Beutel.

Während des Fluges: Was tun, wenn Sie am Fenster sitzen?

1. Kommunizieren Sie mit den Menschen um Sie herum.

Wenn Sie mit einer vertrauten Person reisen, informieren Sie diese, dass Sie während des Fluges möglicherweise aufstehen müssen. Sitzen Sie neben Fremden, genügt ein höfliches „Entschuldigen Sie“, wenn es soweit ist. Sie müssen sich weder erklären noch entschuldigen – Sie sorgen einfach für sich selbst.

2. Timing deiner Bewegungen

Planen Sie Ihren Toilettenbesuch nach Möglichkeit so:

• Nach dem Speisen- und Getränkeservice
• Wenn das Anschnallzeichen aus ist
• Wenn sich andere in Ihrer Reihe bewegen
  
  

Aber zögern Sie nicht , wenn Sie den Drang verspüren und ihn einfach nicht mehr unterdrücken können. Vertrauen Sie Ihrem Körper.

3. Bewahren Sie Ruhe, wenn etwas schiefgeht.

Sollte es zu einem kleinen Malheur oder einem Beinahe-Unfall kommen, denken Sie daran: Das passiert. Sie sind vorbereitet. Sie haben alles Nötige dabei. Gehen Sie mit Ihrem Notfallset ins Badezimmer, reinigen Sie sich und fliegen Sie weiter. Die Kabinenbesatzung ist darin geschult, diskret auf alle Bedürfnisse einzugehen, und Sie verdienen Unterstützung – keine Beschämung.

Wie man die mentale Belastung bewältigt

Fliegen mit Urinverlust kann viele Probleme mit sich bringen: Angst vor Peinlichkeit, Schuldgefühle, andere Passagiere zum Umsetzen zu bewegen, oder einfach die ständige Sorge um den Urinverlust während des gesamten Fluges. Es ist nicht nur eine physische, sondern auch eine emotionale Belastung.

So können Sie ruhig bleiben, auch wenn Situationen nicht so verlaufen, wie Sie es sich vorgestellt haben:

Ablenkung hilft

Geräuschunterdrückende Kopfhörer, ein guter Podcast oder Ihre Lieblings-Wohlfühl-Playlist können helfen, Ihre Gedanken nicht in eine Spirale zu treiben.

Selbstermächtigung üben

Erinnere dich daran: Du gibst dein Bestes und niemand kennt deinen Körper besser als du selbst. Du kannst reisen, auch mit Harninkontinenz. Du darfst nach dem fragen, was du brauchst.

Erinnerungen verwenden

Stellen Sie sanfte Alarme ein, um zu Toilettenbesuchen oder Trinkpausen anzuregen.

Weitere Reisetipps für mehr Komfort

• Wählen Sie Flüge zu ruhigeren Zeiten (weniger Passagiere = weniger Stress).
• Benachrichtigen Sie die Fluggesellschaft frühzeitig, wenn Sie einen speziellen Sitzplatz benötigen.
• Kleiden Sie sich in Schichten – dunkle, locker sitzende Kleidung kann ein sichereres Gefühl vermitteln.
• Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Dehydrierung kann die Blase reizen).
• Planen Sie Ihre Toilettenpausen nach der Landung (warten Sie nicht bis zur Gepäckausgabe).
  
  
  

Selbstvertrauen kann dich auch auf Reisen begleiten

Ein Fensterplatz mag die Kontrolle von Leckagen etwas komplizierter machen – das heißt aber nicht, dass Sie nicht komfortabel, selbstsicher und nach Ihren eigenen Vorstellungen reisen können.

Mit ein wenig Vorbereitung, den richtigen Invizi-Produkten und einem klugen Plan wird Fliegen weniger zu einer Angelegenheit der Angst und mehr zu einem Erlebnis der Freiheit.

Lehnen Sie sich also zurück, entspannen Sie sich und genießen Sie Ihren Flug!