¡El verano es una época fantástica! La mayoría de la gente acudirá en masa a la playa, piscina o parque acuático más cercano para combatir el calor y pasarlo genial con familiares y amigos.

Para quienes padecen incontinencia, estas salidas a veces pueden resultar un poco estresantes. Las preocupaciones sobre el uso cómodo del traje de baño o las preocupaciones sobre las fugas en el agua pueden afectar la diversión.

¡Pero no te preocupes! La incontinencia no tiene por qué impedirle disfrutar de la natación. Echa un vistazo a estos 4 consejos que te ayudarán a ir a la playa o a la piscina con confianza y tranquilidad. ¡Prepárate para aprovechar al máximo los días soleados con tus seres queridos!

Antes de compartir nuestros consejos...

Es bueno saber que si pierdes un poco de orina o incluso vacías completamente tu vejiga en el océano, es completamente inofensivo. Mucha gente hace esto, incluso aquellas que no tienen incontinencia.

Si solo tiene fugas o goteos leves en la vejiga, nadar en una piscina también suele estar bien. Simplemente trate de vaciar su vejiga antes de sumergirse, ya que la orina mezclada con cloro puede causar cierta irritación en la piel, tanto para usted como para los demás.

Para aquellos con pérdidas de orina más intensas, evacuaciones vesicales incontrolables o incontinencia fecal, es importante vaciar la vejiga y/o los intestinos antes de nadar. Además, invertir en trajes de baño para la incontinencia puede marcar una gran diferencia (más sobre esto pronto).

Consejo 1: Prepárate antes de entrar al agua

Como mencionamos anteriormente, vaciar la vejiga y/o el intestino antes de saltar al agua es súper importante.

Asegúrese de quitarse cualquier ayuda para la incontinencia que no esté diseñada para nadar, como almohadillas, protectores, dominadas y resbalones.

Estas ayudas absorberán el agua en la que nadas, lo que las hará incómodas y potencialmente provocará que exploten o se rompan. Los polímeros superabsorbentes de estos productos también pueden dañar los filtros de las piscinas y la vida marina en océanos y vías fluviales.

Consejo 2: invierta en trajes de baño para la incontinencia de calidad

Afortunadamente, puedes encontrar trajes de baño para la incontinencia especialmente diseñados para niños y adultos. Antes de comprar, sólo asegúrate de que el traje de baño se adapta a tu tipo y nivel de incontinencia para evitar accidentes no deseados en la playa o la piscina.

Una vez que esté fuera del agua, le recomendamos cambiarse el traje de baño y usar una almohadilla o protector hasta que esté listo para nadar nuevamente. Esto proporcionará absorbencia y protección adicionales.

Consejo 3: busque otros dispositivos para la incontinencia

Además de los trajes de baño para la incontinencia, existen otros dispositivos que pueden ayudar a controlar las fugas mientras se nada.

Para las mujeres, existe un pesario que se puede insertar en la vagina para aplicar presión contra la uretra, lo que ayuda a detener el flujo de orina. Es similar a un tampón pero funciona de manera diferente. Si bien no es adecuado para todos, puede reducir eficazmente el flujo de orina al nadar y es discreto y fácil de usar.

Los hombres pueden utilizar una pinza o un manguito para el pene , que también ayuda a detener el flujo de orina mientras nadan. Muchos hombres encuentran estos dispositivos relativamente cómodos una vez que se acostumbran a ellos, aunque los niveles de comodidad varían. La pinza funciona comprimiendo la uretra, evitando que la orina se escape, y se coloca en la mitad de la longitud del pene. Estos están diseñados para uso a corto plazo y deben liberarse cada 1 o 2 horas, según las instrucciones del fabricante.

Ambos dispositivos pueden tener efectos secundarios si no se usan correctamente o con demasiada frecuencia, por lo que es importante consultar a su médico de cabecera o enfermera de incontinencia antes de usarlos.

Consejo 4: Elige sabiamente tus alimentos y bebidas

Lo que come y bebe antes y durante el día en la piscina o la playa puede afectar sus síntomas de incontinencia.

Para mantener la comodidad, trate de evitar alimentos y bebidas que puedan irritar la vejiga y el intestino , como la cafeína, las bebidas carbonatadas, las comidas picantes, los alimentos ácidos (como frutas y tomates) y el alcohol.

En su lugar, manténgase hidratado con agua y disfrute de refrigerios como zanahorias, apio y bayas, que son más suaves para su sistema. Consulte siempre con su médico de cabecera, dietista o enfermero de incontinencia antes de realizar cualquier cambio en su dieta.

En Invizi creemos firmemente que la incontinencia no debería impedirte hacer las cosas que amas. Si bien puede significar planificar con anticipación y hacer algunos ajustes, todo es posible y puedes vivir la vida al máximo.

¡Esperamos que estos consejos te ayuden a crear recuerdos inolvidables bajo el sol y el agua sin miedo!